據統計,在世界范圍內,過敏性疾病發病率呈逐年增高趨勢,年幼人群發病、多種過敏原過敏和多器官過敏的情況日益增多。秋天是出現過敏癥狀的高發期,人們要格外注意。作為從夏天到冬天的一個過渡,秋天早晚溫差大,空氣逐漸變得干燥起來。對于溫度的變化,我們的身體往往需要一段時間去適應和調整,而且,秋天不冷不熱,很多人會選擇出游,這樣就會大范圍的接觸到空氣中的很多成分,這樣就增大了過敏的幾率。所以,秋季預防過敏很重要。

經濟日報-中國經濟網時尚頻道接下來與大家分享幾種秋季預防過敏的方法,一起來了解一下吧!

注意合理膳食 保持營養均衡

合理膳食、保持營養均衡是人體健康的關鍵,所以,科學搭配一日三餐至關重要。成年人每日的食譜應包括奶類、肉類、蔬菜水果和五谷等四大類。肉類、蛋類、豆制品等含豐富的蛋白質,可促進人體新陳代謝,增強抵抗力。新鮮的蔬菜、水果中含有豐富的礦物質和維生素等,可以增強人體抵抗力,暢通腸胃。此外,還要有良好的飲食習慣,吃飯不分心,保持良好的進食心情和氣氛。

適當運動 增強身體抵抗力

秋高氣爽,是個適合運動的季節,大家可以適當的進行體育鍛煉,調養身體。這樣不僅有利于促進血液循環,加強肌肉關節活力,提高機體免疫力,還可以改善睡眠質量,增強心臟功能,保持旺盛的生命力。

遠離過敏原

過敏原是機體受同一抗原再次刺激后所發生的一種表現為組織損傷或生理功能紊亂的特異性免疫反應。秋季過敏很大程度會由此引起,常見的過敏原有食物中的、空氣中的、房間中的等等,所以,日常生活中應盡量遠離使自己過敏的物質,通常,去醫院進行檢測就可以查出自己的過敏原。

保持個人衛生

講衛生是擁有健康身體的前提,日常生活中一定要做好個人衛生,養成良好的衛生習慣,做到飯前洗手,飯后潄口,勤洗澡,勤換衣物,勤曬被褥,保持個人居住空間的衛生清潔,勤開窗戶,保證室內的空氣流通等。

關鍵詞： 過敏高發期 秋季預防