全身美白方法美白來自細(xì)節(jié)

1、如果不是必須，盡量避免在夏季早上10點(diǎn)—下午2點(diǎn)出去，因?yàn)橐惶飚?dāng)中，這段時間的陽光最強(qiáng)、紫外線最具威力，對肌膚的傷害最大，想全身美白，一定要抵御紫外線的傷害。

2、只要從事過戶外活動，無論日曬程度如何，回家后都應(yīng)先洗澡，并以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水，再用冷水沖淋，并全身抹些護(hù)膚露。

3、手在外出時也要搽防曬露，而手臂、腳、膝裸外露時也應(yīng)涂防曬品，這樣既可以防曬又可以有效減少斑點(diǎn)，特別是中年以后過早生成“老年斑”。

4、水是全身美白的美容圣物，早晨醒來應(yīng)及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請喝一小杯水，讓細(xì)胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。

5、多吃黃瓜、草莓、西紅柿 、桔子等，因?yàn)槠浜写罅縑C，能有效幫助黑色素還原，協(xié)助全身美白，增進(jìn)免疫力。

6、充足睡眠，有效緩解生活壓力，多聽音樂，也是全身美白的好幫手。

7、少抽煙、少喝刺激性飲料，保證睡眠，可保持肌膚柔嫩光潤。

8、遠(yuǎn)離人工添加劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕藥，這些都會直接導(dǎo)致黑色素沉著和雀斑生成，因此全身美白要盡量避免這些東西。

全身美白方法從飲食健康做起

全身美白方法比單純的臉部美白要下的功夫更多，而通過飲食來全身美白就是一個健康、持續(xù)的過程。

每天一餐沙拉，選對醬全身美白效果加倍

生食是保存蔬果抗氧力最好的料理，下面3種精選醬料，保證吃不胖、還加倍美容喔。原味優(yōu)酪+水果：市售優(yōu)酪糖分多，生機(jī)飲食店買超原味優(yōu)酪+水果打成醬，是日本風(fēng)行的做法。橄欖油：精純的橄欖油，可以帶來好的膽固醇，制造出全身美白最需要的女性荷爾蒙，一點(diǎn)點(diǎn)就很美味。芝麻油：韓國人的最愛，用冷壓製造最好，有豐富維生素A，抗老效果不用講。

飯后不喝茶，動物鐵質(zhì)打造戀愛好氣色

鐵質(zhì)是讓膚色白裡透紅的重要元素，尤其動物鐵質(zhì)人體吸收率高，選紅肉最好，但不是餐餐有肉就夠嘍，飯后飲料也有學(xué)問，維生素C能促進(jìn)鐵質(zhì)吸收，像柳橙、葡萄柚汁這種柑橘類最棒，而容易氧化的咖啡或茶，則會讓養(yǎng)份攝取功虧一潰。

每天30種食物，相乘出最強(qiáng)全身美白配方

有一種廣為流傳的全身美白方法，就是保養(yǎng)品添加越多種抗氧成分越有效，這觀念在吃也是一樣，像防癌協(xié)會推廣“天天五蔬果”，日本人更是瘋“每天30種食物，互抵互補(bǔ)最健康”的理論，要每天吃到30種食物并不難，算算一碗簡單的擔(dān)仔面，就有七八種素材!

小編寄語：通過飲食來全身美白雖然是一個比較緩慢的過程，但絕對是健康又有效的!

全身美白的方法 網(wǎng)友支招

1、保持好的心情，肌膚自己會進(jìn)行調(diào)整的。有條件的話，可以做做背部刮痧、走罐以疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血。堅持每晚泡腳對促進(jìn)肌膚新陳代謝從而達(dá)到全身美白很有幫助，可以加點(diǎn)活血化淤的藥，如紅花。泡腳后按摩足底，效果更好。

2、純凈水里加幾滴玫瑰精油，就是美白玫瑰水。把壓縮面膜浸透后敷臉，剩下的玫瑰水倒進(jìn)噴霧瓶中，每隔十分鐘噴一噴，保持面膜的濕潤，每次敷半小時，堅持一段時間后，全身美白的效果就能看出來了。

3、皮膚被太陽曬黑后很干，最方便最省力的辦法是用水果或蔬菜膚臉，方法簡單效果也不錯又不會傷皮膚，也不會起過敏。不用花錢買所謂的高檔全身美白護(hù)膚品，就算買了效果也未必會達(dá)到好的效果。

4、口服維生素C、維生素E、還有葡萄子全身美白的法寶。要注意的是，兩種維生素應(yīng)早晚分開服用。據(jù)研究報道，這兩種維生素不宜同時服用。一定要保持大便通暢，讓身體的毒素順利排出，才會有好看健康的膚色。

5、曬黑后，堅持每天喝一杯西紅柿汁蜂蜜汁，西紅柿和蜂蜜都有很好的美白功效，而且?guī)椭眢w排毒。喝剩下一點(diǎn)，敷敷臉。內(nèi)外配合，全身美白效果更好。

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